立秋一過，我國一些地區的秋意就開始漸漸襲來，尤其早晚涼意明顯，大家要注意保暖。每個季節都有相應的養生之道，那麼，到了秋季養生應重在養什麼呢？秋季對應的器官是肺，所以着重養肺。以下為您介紹秋天養護肺部五大須知常識。

秋季養生應重在養肺。而在五行養生中， 秋季對應人體的肺髒，所以應該注意對肺的保健，同時秋燥易咳，久咳傷肺。而且肺主皮毛，秋季燥為主氣，養肺自然成了這個季節養生的重點。

秋季對應的髒腑屬嬌髒，最怕燥，而燥氣又最易傷肺，所謂燥氣通于肺。常見幹咳、口幹、唇幹、鼻幹、咽幹、大便幹，皮膚幹等症。

養肺宜清淡，忌食肥膩、過鹹、熏烤煎炸等熱性食物，少吃辛辣助陽生火之品。要“少辛增酸,少辛是指少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜韭、椒等，與秋季收斂之性相悖。增酸是指适當多吃些酸味的水果，如橘子、蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，符合秋季收斂的特性。

秋天養護肺部五大須知常識

1、喝粥養肺。百合杏仁赤豆粥:百合、杏仁、赤小豆，放到一起煮制成粥，可以滋陰養肺，适用于肺陰虛，虛火旺盛等症。

枇杷川貝飲:把枇杷葉、鮮梨皮、川貝，以水煎煮，加入适量冰糖，喝汁即可。适用于肺熱，口幹咳嗽。

2、運動調養肺部。根據自身的體質狀況，可選擇一些适合自己的鍛煉項目，如:太極拳、慢跑等。運動時可以增加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能。尤其是太極拳類的運動，深沉而緩慢的呼吸，不需花費太大力氣，是老年人、體質虛弱者最佳的鍛煉方法。

3、主動咳嗽。立秋後，人們應注意經常開窗通風換氣，每日早晚可選擇空氣清新處，主動咳嗽，以清除呼吸道及肺部的有害物質，減少對肺部的損害。

4、笑口常開。中醫有“常笑宣肺”一說，而現代醫學研究也證明，笑對機體來說的确是種最好的運動"，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧進入身體，随着流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。

5、一杯熱水。大家可用直接吸入水蒸的辦法使肺髒得到滋潤。方法很簡單:将熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。

祝大家健康！